头道汤头疗馆：6个动作，瘦腰美腿瘦小腹！

想要瘦腰瘦腿瘦肚子的妹子，你们的福利来啦！今天给大家分享一组，超级强大的瘦身动作，只需6招就能轻松瘦出纤腰马甲线哦！快来get吧！

以下一组动作，既能锻炼到腿部肌肉，又可锻炼到腹部肌肉，每天坚持练习即可帮助你瘦出纤细大长腿，同时还能瘦腰平腹哦。每个动作做30次，并循环3组，坚持加油吧！

瘦腹美腿动作1：

平躺在瑜伽垫上，双手扶在耳侧，双腿屈膝并拢且向上抬离地面，保持背部挺直，腹部发力，将肩部向上抬高，双腿做踩自行车的动作，同时两手肘交替向前触碰反侧膝盖。

瘦腹美腿动作2：

双臂伸直，双手掌心向下撑在瑜伽垫上，双腿向后并拢伸直，保持背部自然挺直，收紧腹部，然后双腿发力使双脚向前跳一大步，再恢复支撑状态。如此反复进行。

瘦腹美腿动作3：

平躺在瑜伽垫上，左臂于身体一侧呈一字展开，右手扶在耳侧，右腿屈膝脚撑地，左脚架在右膝上，保持背部自然挺直，腹部发力，使上半身向上抬高做卷腹运动，同时右手肘触碰左膝。完成后，换另一侧继续。

瘦腹美腿动作4：

平躺在瑜伽垫上，双手扶在耳侧，双腿并拢伸直，保持背部挺直，腹部发力，使上半身向上做卷腹运动。注意，上半身向上做卷腹运动时，不要用力过猛，以免拉伤腰部。

瘦腹美腿动作5：

平躺在瑜伽垫上，双臂自然垂放于身体两侧，双手枕在臀部下方且掌心向下，双腿并拢伸直，保持背部自然挺直，腹部发力，然后使双腿屈膝向上抬高做卷腹运动。

瘦腹美腿动作6：

平躺在瑜伽垫上，双臂曲肘双手稍握拳放于两侧耳，双腿屈膝90度并向上抬高；腹部发力，双腿保持不动，上身向上抬高做卷腹运动，同时双臂向前伸直。如此反复进行。

这六个“瘦瘦瘦”的动作都学会了吗？

其实说到肥胖啊，从中医的角度看，也是一种身体亚健康问题。当出现脂肪堆积的时候，脾胃一定也会出现问题，同时，腰腹部经络是淤堵的，这些都是体内寒、湿、毒素累积的表现。

这时候就需要中医调理的方法，借助头道汤神奇蜂毒的力量甩掉脂肪。蜂毒能渗透到关节骨头以及筋骨深层，能量传播速度极快，能快速进入血液循环运行到全身，疏通经络，行气活血，彻底清除体内淤积毒素，调理脏腑，驱寒排湿！

蜂毒中含有的酶类更是超过55种，能快速分解脂肪，并打通循环通道，令分解物快速代谢出体外，有效健康瘦身塑形！

因此，建议各位精致的小仙女们，做完了瘦身操后，最好涂抹点头道汤蜂毒产品，按摩按摩身体的各个部位，舒筋活络，帮助血液流通，彻底清除体内毒素，瘦成一道闪电哦！