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《黄帝内经》说：“肺主皮毛，还说肾主藏精，其华在发。”

     中医认为肺主皮毛，肺主燥。长期处于干燥的环境中会伤害肺部，使得肺气不宣和肺气不足，从而伤害到头发，导致头发干燥 和脱落。

肺主气，朝百脉，主宣发。

气是人体赖以维持生命活动的重要物质。“肺主气”是说整个人体上、下、表、里的气，均为肺所主。供养毛发，维持其正常生长之气，是通过肺朝百脉来实现的。人体百脉均，会合于肺，在呼吸的过程中，全身血液均须通过肺脏。《素·问六节脏像论》谓：“肺者，其华在毛。”华就是外在表露之意。这说明肺功能的盛衰，可从毛发的荣枯来推断。《素问阴阳应象大论》说：“肺生皮毛。”是说明人的皮毛乃由肺的精气所滋养。

以上都说明了头发与肺之间的关系，想要秋天拥有好头发，养肺至关重要。

并且中医学也认为，肺喜润而恶燥，秋天气候干燥，最容易损伤肺，也说到“秋养肺，冬养肾”，秋天就是一个适合养肺的季节。

秋天如何养肺？

1、调养肺气

《黄帝内经》“肺主一声之气”，《难经》也说：“气是人之根本也。”

秋季是肺气的当令时节应该补肺气。肺气不足之人会出现气短喘促，或咳嗽，声音低微，神情疲劳，畏风自汗，舌淡苔白，脉虚。所以秋天应要补益肺气。

可用保元汤加五味子。即人参、黄芪、生姜、五味子、甘艾草加水煎煮，取汁，日服3次或用开水浸泡代茶饮也可以。坚持一段时间，效果就出来了。

2、多吃应季水果

        多吃秋季上市的水果，适合的水果适当的季节。

梨是秋季上市的水果之一，也是最常见的水果，中医认为白色入肺，梨属白色具有对肺部保养之功效。

中医认为，柿子性寒味甘微涩，归肺、脾、胃、大肠经，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃痢，生津润肠、凉血止血等多种功效。

3、适当运动

秋季运动不能离开“收、养”，要把保养体内的阴气作为首要的任务，即运动量也宜过大，应循环渐进，尤其是老人、儿童和体质虚弱者，太极拳、慢跑、登高等是比较适宜的运动。

4、食疗法

做法：鲜雪梨约150至150克，去皮洗净放进炖盅内，加入适合的冰糖和清水。炖1小时后，饮水吃梨。

功效：滋阴润肺。

材料：雪梨一只，水发银耳，红枣枸杞、冰糖适量。

做法：将水发银耳去根，去杂洗净，撕成小片，将雪梨去皮去籽，切成多块，把银耳片、雪梨块、枸杞冰糖同放在炖锅内上蒸笼30-40分钟（养生壶也可）。取出装盘食。

功效：滋阴清肺，消痰降火。

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