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秋季养发丨简单3招,防脱又养发

cpjzyy520 养发知识 2020-09-08 20:27:43 1225 0 | 文章出自:www.yangfaquan.com

秋季树木落叶、人落头发是一种自然生理现象,头发经过夏天强烈的紫外线、雨水和热气的折磨,到了秋季时,已经处于很疲劳的状态,急需水分和营养供给。在秋季头发生长的速度也会变慢,汗液和皮脂的分泌减少,头发变得蓬松干燥,休止期的头发纷纷开始脱落。在脱发相对增多的秋季,特别应注意头发的保养。下面我们一起来说说秋季养发的攻略!


秋 季 养 发 三 大 攻 略

第一招:食 补 养 发


黄帝内经有言:“以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也;逆之则伤肺,冬为飧泄,奉藏者少。”其中,“无外其志,使肺气清”意为:秋天五行属金,金对应的内脏是肺、对应味道为酸味,这个季节肺的功能旺盛,可以通过呼吸吐纳来清理肺中的浊痰黏液。正所谓春夏养阳、秋冬养阴,秋季食补在饮食上应坚持祛暑清热,多食用一些滋阴润肺的食物。以下3种推荐食物对养肺清气、护发大有脾益。


菠菜:菠菜有利于头发的健康,是补充维生素A和C的好源泉。皮肤需要产生皮脂,由毛发小囊分泌的油性物质,能保持发质的自然状态。


豆类食品:如腰子豆、小扁豆等,不仅可以提供丰富的蛋白质,促进头发的生长,也富含铁、锌元素和维生素H。如果缺乏这些元素将导致头发的脆断。


全谷类食物:全谷类的食物不仅仅利于牙的健康,也利于头发的健康,全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物等。建议在正餐之前补充小量的全谷类食物作为工作间歇的补充。


第二招:头 皮 按 摩


头皮上有丰富的穴位,如风池,风府,百汇,四聪,耳门等。按摩头皮可以使头皮的血液循环得以改善,有利于毛囊下末梢血管血液回流,可使头发得到滋养,有利于头发的新陈代谢,促进秀发的生长。除此之外,坚持按摩头皮还有益智健脑、缓解紧张与压力等好处。


抓:头皮按摩的时候,记得十指微弯并拢,然后放在自己的头皮处,然后以向外扩散状抓自己的头皮,然后再自然合起来,继续这样的重复的动作。这个动作抓起来面积大,能有效把所有的头皮地方都兼顾到。


搓:把两手的五指分别微弯并拢,然后插入头发中,感觉到指腹触碰到头皮,然后前后左右地对头皮进行按摩,你会感觉到头发根有被你搓到,有很大的功效作用。


揉:把手握成拳,然后用虎口处,两手的虎口处按到头发上,当然,这个对于短头发来讲,非常有效。然后用两手的虎口去自然地按摩头发的地方,会起到很好的作用。


点:用十指的指尖去点抓打自己的头皮,也会收到很好的效果的。记得敲的时候,最好是短指甲。



第三招:正 确 洗 护


揉出泡沫再清洗:洗头的时候,不宜直接把洗发水涂抹到头皮上,而应该先用手心或起泡网搓揉出丰富的泡沫之后,再慢慢地清洁头皮,这样不会对头皮造成刺激和伤害。


深层清洁:养护秀发,首先要注意头发的清洁。深层清洁可以去除头发污垢油脂,防止各种菌群的繁殖。从而不容易出现脱发、头皮屑增多等问题。


按摩适度:清洗头皮时要用指腹的位置按摩和搓揉,在洗头过程中,也不要大力地搓揉头发,减少洗发的时候的头发掉落。



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