养发知识 头发有头皮屑，日常应如何预防？

有一头飘逸且乌黑靓丽的秀发是每位爱美人士所向往的，然而，现实偏偏不让我们生活得更好。脱发带走了往日的青春年华，给人带来无穷的烦恼。人的头皮屑使青春的美丽潇洒大打折扣。头皮屑带给人们不止是外表，更在于内心和精神的折磨。不经意的回眸一笑，却发现满头，满肩头皮屑，给人带来自信心的打击。

处于干燥的秋冬季，头屑的烦恼也越来越多。

可谓人人惧怕，人人憎恨。没有一个人不讨厌头皮屑的。

 1、良好的生活习惯和保持充足的睡眠，明朗的心情，多锻炼和和运动有利于皮肤健康。此外，合理安排工作和学习，学会劳逸结合，把压力降到最低。

2、调整饮食。平时应该多吃含碱性的食物，如海带、紫菜。常喝鲜奶、豆奶、水果类能起到润发的作用；清热解毒的食物也要多吃；避免多糖多脂饮食，忌酒及辛辣食物，如辣椒、芥末，酒和糖。

3、合理洗发。有的人以为天天洗发就能把头皮屑洗干净了，并非这样，过多的洗头会减少头皮皮脂的厚度，令皮脂加速分泌，自然就会出现头皮干燥，头皮屑过多的现象。最好两到三天洗一次头。注意梳子、枕头、枕巾要保持干净，避免多人使用。

 4、正确的洗发。请勿直接把洗发水倒在头发上，因为未起泡的洗发水会对头皮造成刺激，应在手心搓起泡泡再抹在头发上。想要摆脱头皮屑请从正确的洗发开始。

 5、温水洗头发。有的人喜欢用冷水洗头发，其实冷水洗头发很难起到清洁的作用，有时候还会引起头疼头痛症状，而过热的水则会容易刺激头皮，致使头皮分泌过分的油脂。皮脂过多会是脱落的细菌一起依附在头皮上，干燥后变成细碎的头皮屑。建议温水洗头，20度左右最佳。

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