瑷丝坊养发馆：如何预防营养性脱发？

营养性脱发顾名思义就是缺乏营养。前面的文章已经给大家介绍了为什么会形成营养性脱发的原因，当然有了原因肯定要解决了。接下来就给大家介绍下如何预防营养性脱发。

1、饮食多样化

优质的蛋白质、铁质、钙质、锌、维生素E、维生素A等，这些是头发在生长中不可缺的。

单一的饮食对头发的生长很不利。所以建议营养性脱发的友友们饮食要多样性，多补充优质蛋白质，蛋白质丰富的食物包括：蛋类、坚果类、豆类、植物类。除了补充蛋白质之外，也要增加一些滋阴润肺的食物像黑芝麻、蜂蜜、核桃、百合粥以及多吃新鲜的水果蔬菜，做到荤素搭配，饮食合理。