与其减肥 不如将减肥扼杀在变胖的摇篮里

       爱美的MM，你们可知道，减肥的痛苦与烦扰？与其花太多事的时间去减肥，还不如将肥胖扼杀在增肥的摇篮里。下面就跟小编来了解一些引起肥胖的小知识吧！

　　苏打饮料——引起肥胖的第一杀手。苏打饮料是液体中的魔鬼，对于女性来说，它的里面没有任何营养物质对身体有益，除了等够带来当时的爽快。殊不知，苏打饮料中含磷成分比较高，这样会加速体内钙的流失，这样就会导致骨质疏松。苏打饮料中还有大量的糖分，这可是减肥的绊脚石。

　　有很多减肥的MM认为吃主食会长胖，所以就利用饮料与面包来充当主食，这样是极其不科学的。根据研究证实：正餐所含的热量绝对比蛋糕点心饮料之类的渣滓食品低得多，只要按照正常食物的摄取量，就不会长胖。反而喝太多的苏打饮料与点心会让肥胖缠身。

　　肥胖是肥胖者的墓志铭，几乎有90%的肥胖是因为嘴馋所导致，垃圾食物，搞热量食物，高蛋白食物，搞脂肪含量食物，都来者不拒，这样极其导致肥胖。

　　不要总是用那些令人不屑的借口来为自己开脱，比如说"自己如果不吸烟，体重就会增加"等等。没有人愿意听到这些托词，香烟是为失败者准备的。现在人们已经不把吸烟当做一种时尚，或认为吸烟酷劲十足了。

　　咖啡——肥胖者的提神剂。面临工作于生活带来的压力，很多人便精神不振，想到提神就离不开咖啡。有时候，这些并不是因为只有咖啡能够提神，二是你对咖啡有所依赖，对咖啡因已经上瘾的缘故。同样的，咖啡能够剥夺人的健康睡眠，从而影响人的正常生理机能，肥胖也会因此而产生。

　　药物成瘾，这也是肥胖者的综合症之一，遇到流鼻涕，打喷嚏，有所疼痛就利用药物来遏制这样的症状。其实这是身体素质欠佳的现象，在适当的生活中利用运动来增强身体的抵抗力，减少对药物的依赖。

　　有些人由于工作原因，日夜生活颠倒，影响正常的生活规律。暂且不论。有的人习惯日夜颠倒，，经常性的熬夜到凌晨，起床的时间已经是中午时分。这时候通常都没有食欲，只是摄取少量的食物。到了晚上，因为肚子饥饿的缘故大量的进食，然后到了晚上再吃宵夜然后睡觉，这样会导致大量的食物在睡眠中无法充分的消化而转化成热量被吸收，这样极易容易肥胖。所以睡前两小时请不要进食，并且尽量在进食后稍微运动，以促成热量的消耗，让肚中的食物转化成热量散发。这样会将远离肥胖。